JOURNÉEs YOGA INTÉGRAL

 

Le Yoga est avant tout une pratique. À mesure que le yogi pratique, l'être se transforme ...

Les Journées Yoga Intégral sont des expériences au cours desquelles chacun va agir sur son milieu intérieur en profondeur. À cette occasion, vous explorez différents aspects du yoga. Elles sont ouvertes à tou.te.s débutant.e.s ou expérimentée.sElles se déroulent le dimanche 19 novembre 2017 et 25 mars 2018 de 9h30 à 18h. Le tarif est de 80 €.  . Avec Laure-Anne Hubert.

Forfait 2 Rencontres + 1 Journée .............156 € au lieu de 170 €

 

Forfait 3 Journées  .......................................210 € au lieu de 240 €

 

9h30 - 10h30 : Do In + Assise Silencieuse

La journée commence en douceur avec un Do In, une technique d'automassage issue de la médecine traditionnelle japonaise. Puis, un temps d'assise silencieuse de manière à percevoir notre ambiance intérieure du moment et à placer la journée sous le signe d'une intention, un Sankalpa.

 

10h30 - 12h00 : Atelier Postural : étude autour de l'aplomb.

L'atelier offre un meilleur apprentissage des postures traditionnelles. Il s'agit d'explorer de manière progressive et rigoureuse le corps physique : mettre en lumière ses résistances avec bienveillance, agir en douceur à partir d'étirements pour libérer les tensions et revenir vers une plus grande élasticité et un alignement qui préserve votre santé. À l'aide de supports (chaise, brique, cale, sangle, bolster, support à pieds, balle...), les postures sont décomposées selon les principes de la biomécanique.

Particulièrement efficace pour lutter contre les maux de dos, cet atelier convient tout particulièrement à toute personne qui souhaite fortifier son corps et l'assouplir.  Il  vous permet d'acquérir des repères pour un travail rigoureux et autonome à la maison.

 

12h00 - 13h00Pranayama + Bandhas + Mudra + Sons

Pour l’indien, le corps d’énergie est une évidence. C’est lui qui gère la vie, l’énergie vitale, le Prana qui circule en nous. Comme l’iceberg, l'être est constitué d'une partie visible, le corps physique, réalité de nos 5 sens et d'une grande partie invisible, le corps subtil. Le Pranayama est l’étude de cette énergie. À partir de la conscience des volumes, des bandhas et des Mudras, nous expérimenterons différentes techniques traditionnelles du souffle qui favorisent l'intériorité et l'assise silencieuse.

 

13h00 - 14h30 : Déjeuner

 

14h30 - 15h30  : Causerie  : les fondements du Yoga

 

15h30 - 17h00Pratique de Hatha Yoga

La pratique, inspirée par la technique Eva Ruchpaul, offre le temps d'un retour vers soi.

 

17h00 - 18h00 : Yoga Nidra

Mot à mot, il signifie "le sommeil yogique" et consiste à endormir certains aspects de soi pour "s’éveiller". Ce yoga du sommeil est donc paradoxalement une technique d'éveil, il se pratique sans geste, allongé.e sous une couverture et guidé.e à la voix.