Qu'est-ce que le yoga ?


Séance de Hatha Yoga : Guerrier
Séance de Hatha Yoga : Guerrier

 

Le Yoga est un art de vivre millénaire, nourri par une philosophie qui puise ses origines en Inde. Cette expérience séculaire comporte 8 étapes ou membres (Ashtanga Yoga), décrits dans les Yogas Sûtras. Le champ d'investigation du Yogi indien s'inscrit aussi bien à travers le corps physique que  le corps subtil (mental, énergétique, émotionnel ...).

 

Il s'agit d'une recherche, une expérimentation, celle de l'équilibre entre le Corps, le Souffle et la Conscience.

 

L'une des voies du Yoga est le Hatha Yoga. Elle est la forme la plus accessible et la mieux adaptée à la culture et au mode de vie des occidentaux.

 

 " Il y avait un singe, déjà turbulent de nature comme tous les singes... Comme cela ne suffisait pas, quelqu'un lui fit boire beaucoup de vin si bien qu'il en fût encore plus agité. Puis il fut piqué par un scorpion. Pour achever ce malheur, un démon entra en lui. Quels mots pourraient décrire l'agitation effrénée de notre singe ? L'esprit de l'homme est comme ce singe."   (Textes anciens)

 

Postures de Hatha Yoga : Préparation au rocking - Arc - Salut au Soleil
Postures de Hatha Yoga : Préparation au rocking - Arc - Salut au Soleil

que signifie pratiquer aujourd'hui ?


 

Face à la course en avant que nous impose le quotidien, la pratique du Yoga relève d’un véritable geste écologique intérieur : les tensions, le stress, les positions rigidifiées et statiques entraînent une atrophie de la respiration. Cette oxygénation est pourtant indispensable à l'ensemble des fonctions vitales de notre métabolisme et en particulier de notre psychisme. 

 

La pratique d'un Yoga tempéré est d'abord une invitation à retrouver le plaisir à se poser en soi, à nous relier à notre véritable nature sans jugement et à nous rendre disponible à "Ce qui est". 

"Être en état de Yoga", cultiver cette écoute bienveillante envers nos propres qualités restaure notre souveraineté en nous-même, notre ancrage ainsi que notre capacité de discernement et d'action.

Il modifie notre regard et nous guide vers une meilleure compréhension de nous-même, des autres et du monde. Au fil des séances, il s'agit  de développer notre aptitude à vivre de la manière la mieux adaptée en toutes circonstances. 

 

Séance collective de Hatha Yoga et Accompagnement individuel : Posture sur niveau approfondissement - Pince à une jambe levée adaptée
Séance collective de Hatha Yoga et Accompagnement individuel : Posture sur niveau approfondissement - Pince à une jambe levée adaptée

que peut apporter une pratique régulière de hatha yoga ?


 AU NIVEAU PHYSIQUE

- Vitalité physique et résistance à la fatigue

- Élasticité et souplesse du corps en douceur

- Réduction des douleurs musculo-squelettiques

(mal de dos, articulations, abdominales)

- Diminution de l'hypertension artérielle

- Meilleure digestion


 AU NIVEAU PSYCHIQUE

 - Un temps de détente pour soi

- Plaisir à respirer

- Endurance Nerveuse : lutte contre le stress et l'anxiété

- Appétit d'entreprendre

- Discernement et autonomie dans le choix de vie

- Connaissance de soi sans jugement

- Découverte du silence intérieur 

 

Assise silencieuse à la fin du séance de Hatha Yoga - Pranayama - Mudra
Assise silencieuse à la fin du séance de Hatha Yoga - Pranayama - Mudra

 

"Chitta Vritti Niroddhah"

 Le Yoga est la suppression des mouvements de la conscience. (Yoga Sutras)

 

COMMENT SE DÉROULE LA PRATIQUE ?


À travers un enchainement de postures (Asanas) et de moments de détente, la pratique agit sur le souffle (Prana) afin d'atteindre le Mental (Chitta). À la fin d'une séance, le pratiquant se sent détendu, régénéré et vigilant.

 

La pratique vous guide vers l'intériorité afin de découvrir le silence intérieur sans induction. Chaque pratiquant évolue en fonction de son rythme personnel et oriente sa recherche selon sa sensibilité. Chaque enseignant(e) offre son originalité dans son approche tout en restant  neutre face aux convictions personnelles de la personne. Pour pratiquer, nul besoin de souplesse ou de performance.

 

Le rythme de la séance d'Hatha Yoga : La démonstration - La posture - Le temps de détente. L'intention placée au coeur de la pratique.
Le rythme de la séance d'Hatha Yoga : La démonstration - La posture - Le temps de détente. L'intention placée au coeur de la pratique.

QUELQUES RECOMMANDATIONS POUR LA PRATIQUE


Cher(e)  Yogi,

 

Régularité et engagement sont des facteurs déterminants des bénéfices du Yoga. Une séance par semaine suffit pour ressentir les changements profonds dans votre quotidien. Nous avons à coeur de vous faciliter la pratique en rattrapant vos séances. Merci de nous en informer.

 

S'il plaît, signalez-nous en début de cours tout problème de santé ou contre-indication.

 

Afin de soutenir et respecter notre énergie collective de pratique, nous vous remercions d'arriver 10 minutes avant le début du cours de Yoga pour vous changer et vous installer.

 

Nous vous sommes reconnaissants de soigner la propreté corporelle, particulièrement celle des pieds et d'éviter de vous parfumer avant de venir. Nous vous suggérons de porter un vêtement réservé au yoga (propre, couvrant, ample en coton ou en laine) et nous vous demandons de prévoir un tissus.

 

Le yoga facilitant les processus d'élimination, boire un verre d'eau  après le cours.                                                          Un lotus pour vous

                                                                                                                                                                                                         Bonne Pratique !!!