QUELS SONT LES BIENFAITS DU HATHA YOGA?


Une séance DÉBUTANT de Hatha Yoga guidée sous l'oeil bienveillant de l'enseignante.  Le pratiquant acquiert une sérénité et un bien-être dans son quotidien au fur et à mesure des séances.
Une séance DÉBUTANT de Hatha Yoga guidée sous le regard attentif et bienveillant de l'enseignante - Posture de Yoga : La demi - tête de vache. Chacun.e évolue en fonction de ses possibilités.
Le travail profond de la respiration vous permet une meilleure gestion du stress et des émotions. Une véritable sensation de bien-être.
Le plaisir et l'écoute profonde du souffle

" Une invitation à vivre l'état de yoga et non de faire du Yoga ..."

 

Face à la course en avant que nous impose le quotidien, la pratique du Yoga relève d’une écologie  intérieur : les tensions, le stress, les positions rigidifiées et statiques entraînent une atrophie de la respiration, des douleurs physiques, la difficulté à gérer les émotions. Cette oxygénation est pourtant indispensable à l'ensemble des fonctions vitales de notre métabolisme et en particulier de notre psychisme. 

 

La pratique d'un Hatha Yoga tempéré est d'abord une invitation à retrouver le plaisir à se poser en soi, à nous relier à notre véritable nature sans jugement et à nous rendre disponible à "Ce qui est". 

"Être en état de Yoga", cultiver cette écoute intérieure, profonde, bienveillante envers nos propres qualités restaure notre souveraineté en nous-même, notre ancrage ainsi que notre capacité de discernement et d'action.

 

Il modifie notre regard et nous guide vers une meilleure compréhension de nous-même, des autres et du monde. Au fil des séances, il s'agit  de développer notre aptitude à vivre notre quotidien de la manière la mieux adaptée en toutes circonstances. 

 

L'enseignant.e est vigilant.e sur les capacités des élèves et adapte les positions de yoga. Il s'agit de s'écouter et de relier le corps, le coeur et l'esprit.
Une séance d'APPROFONDISSEMENT de Hatha Yoga en présence de l'enseignante qui ajuster la pratique pour chacun.e. Postures : posture sur la tête - Pince à une jambe levée
Une pratique de Hatha Yoga authentique et traditionnel qui vous guide vers la méditation et un silence intérieur sans solitude.
Assise silencieuse et Méditation à la fin du séance de Hatha Yoga - Pranayama - Mudra

QUE PEUT APPORTER UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE DE HATHA YOGA ?

 

 AU NIVEAU PHYSIQUE

- Vitalité physique et résistance à la fatigue

- Élasticité et souplesse du corps en douceur

- Réduction des douleurs musculo-squelettiques

(mal de dos, articulations, abdominales)

- Diminution de l'hypertension artérielle

- Meilleure digestion

 

 AU NIVEAU PSYCHIQUE

 - Un temps de détente pour soi

- Plaisir à respirer

- Endurance Nerveuse : lutte contre le stress et l'anxiété

- Appétit d'entreprendre

- Discernement et autonomie dans le choix de vie

- Connaissance de soi sans jugement 

- Découverte du silence intérieur