02.07.2020
Je me pose pour ma séance hebdomadaire de Hatha Yoga. Un temps d’accueil, dos au sol. Un temps de rien pour ​sentir, ressentir ce qui est là​. Le corps, le souffle, le mental. Ce qui se présente à moi... Une ​Grande respiration, ​légère : inspiration (4 tps), suspension confortable (16 tps maximum), expiration (8 tps), puis suspension équivalente à la première (on compte sur les doigts). Le temps d’une première posture, d’un premier mouvement. J’utilise mon corps pour ​vivre la posture​...

26.06.2020
Je vais m’offrir une nouvelle séance, prendre un temps pour moi. Je me prépare et me mets en conditions pour pouvoir en profiter pleinement. J’observe mon corps qui vient de se déposer sur le tapis. J’observe mon souffle, je reviens un peu vers mon intérieur. Une Grande respiration, légère : inspiration (4 tps), suspension confortable (16 tps maximum), expiration (8 tps), puis suspension équivalente à la première (on compte sur les doigts).

18.06.2020
Je me prépare à la séance de Hatha Yoga, je prends le temps de vivre le moment où je m'installe. Prenant conscience de chaque geste, de mon souffle et de l’attention que je me porte à ce moment. Je laisse mon corps s’étaler sur le sol. Je le laisse trouver sa place. J’observe mon souffle, je le laisse s’établir naturellement avant de me proposer un premier grand soupir.

09.06.2020
Je me dépose pour ma séance de Hatha Yoga, délicatement, je mesure chaque geste pour venir me placer dos à plat sur mon tapis. Mon corps fait souvent au plus simple, au plus rapide ou avec ses habitudes. Je l’observe, et je bouge en conscience, j’habite chaque mouvement avant d'accueillir son immobilité. Puis j’observe mon souffle, son va et vient permanent, toujours disponible pour revenir vers l’intérieur...

08.06.2020
Laure-Anne décrit pour vous deux postures classiques du Hatha Yoga vécues en suspension inspiratoire.

05.06.2020
Le programme n° 8 de Hatha Yoga élaboré par Clément.

30.05.2020
Découvrez une vidéo sur les petits chats, une posture de Hatha Yoga déclinée par Laure-Anne avec ses variantes. Bonne pratique !


25.05.2020
Une description de Laure-Anne de la pince à une jambe levée, posture classique du Hatha Yoga.

22.05.2020
En ce moment, nous profitons du printemps pour pratiquer le Hatha Yoga les pieds dans l'herbe. Voici le programme de cette semaine

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