jOURNÉE STAGE ÉTÉ YOGA INTÉGRAL

Dates : Samedi 31 Août 10h à 17h 

Lieu : Île Forget - Bd des pas enchantés - Saint- Sébastien  sur Loire - le matin + pic -nic

Espace Ô Fil de l'Air - l'après-midi

Tarif : 80 € 

Do-In (auto-massage du matin) les pieds dans l'herbe - Pratique de Hatha Yoga  +  Pranayama (étude du souffle)  + Assise silencieuse et méditative - Yoga Nidra (sommeil éveillé) - Causeries sur le Yoga et échanges.

 

DÉROULEMENT JOURNÉE 

10h00 - 10h30 : Do-In 

10h30 - 12h30 : Pratique de Hatha Yoga  + Assise silencieuse et méditative 

12h30 - 14h30 : Déjeuner partagé / Repos 

14h30 - 15h30 : Causerie Yoga + échanges 

15h30 - 16h15  : Pranayama (approfondissement étude du souffle) 

16h15 - 17h00  : Yoga Nidra